Каждое лето всегда встает этот вопрос: какую одежду на себя накинуть, чтобы тепловой удар не схлопотать и выглядеть прилично. Конечно же, в сильную жару хоть голым ходи, все равно потеть будешь. Но несколько ценных советов, думаем, не помешают.

Как одеваться в жару Одежда должна быть светлых тонов, свободная (особенно в области талии и шеи). И обязательно из натуральных тканей (туники, юбки, сарафаны, капри и брюки из хлопка, вискозы, шелка и льна). Летняя одежда из льна - просто спасение: в жару у человека в одежде изо льна температура кожи на 3-4 градуса ниже, чем в одежде из шелковых тканей. В льняных вещах тело дышит, не потеет, ткань не липнет к телу.

Льняная одежда пахнет сеном. Доказано, что одеваясь в лен, мы предупреждаем целый ряд заболеваний, эта ткань обладает редкими бактериологическими свойствами. Не стоит бояться слова акрил. Сейчас все современные ткани производят с добавлением акрила, в отличие от стопроцентно натуральных тканей такие не мнутся. Лучше всего для жары подходит батист.
Ни в коем случае нельзя в жару носить синтетическую и обтягивающую одежду, даже если она с дырочками. Синтетика особо вредна в такую погоду с гигиенической точки зрения, а плотно облегающая одежда затрудняет процесс теплообмена. В свободной батистовой или льняной рубашке даже с длинными рукавами вам будет прохладнее, чем в топе.
Нижнее белье лучше надевать хлопчатобумажное - оно пропускает воздух, впитывает пот и не способствует созданию парникового эффекта.
Голову тоже надо спасать, особенно брюнеткам. Самые популярные этим летом панамы, кепи и банданы - джинсовые с присущей этой ткани потертостью, а также строчками, бахромой, змейками и карманами. Они отлично смотрятся с дредами и африканскими косичками. Обратите внимание на панамки и соломенные шляпки. На глаза - солнцезащитные очки.

Что ослабит воздействие жары?

Ходить стараться по затененной стороне улицы. И обязательно носить с собой бутылку с водой. Она не должна быть сладкой, газированной, ледяной. Пиво - ни в коем случае. Но и абсолютно пресная вода жажду не утоляет. Так что пить лучше всего минеральную теплую воду. Но самый идеальный вариант-взять питьевую воду и положить туда пару долек лимона, подкислить ее. Это будет намного лучше минералки - и солей нет, и вода кислая, и витамины.
Если вы страдаете от жары дома-идите в ванную! В такие дни необходимо принимать прохладный душ минимум два раза в день. Менять одежду, как только она стала влажной.
Можно просто повесить светлые шторы, обязательно плотные и тяжелые. Тонкие вас не спасут. А вот заклеивать окна солнцезащитной пленкой не стоит: такое окно будет сильно раскаляться и нагревать комнату. Поставьте в квартире побольше цветов - они дают прохладу. Выезжайте почаще на природу.