Давно известно, что удача не терпит спешки. Чтобы добиться желаемого, к делу нужно подходить с умом и без лишней суеты. Это правило касается и борьбы с лишним весом. Если вы хотите похудеть, то делайте это правильно, и не ждите результата уже на следующий день.

Только правильный подход поможет вам не навредить своему здоровью и навсегда избавиться от лишнего веса. Итак, вы решили привести свою фигуру в порядок.

 

Первая неделя: Начало начал

 

Если хотите, чтобы ваш вес упал и больше не возвращался, начните с изменения режима питания. Только не вздумайте сразу и резко отказываться от сладостей, жиров и углеводов, которыми вы питались все это время. Начало диеты должно быть медленным. В первые дни сладости заменяйте фруктами, чипсы – орехами, лимонад – свежевыжатым соком. Не забывайте, что лишний стресс только навредит вашему организму. И не бегите сразу в спортзал. Начните с малого: откажитесь от лифта, а автобусные поездки замените пешей прогулкой.

 

Вторая неделя: Шопинг

 

Шопинг не только улучшает настроение, снимает стресс, но и сжигает лишние калории. Все очень просто - меньше ешьте, больше ходите пешком, и уже скоро вы сможете купить себе наряд на размер меньше привычного.

 

Третья неделя: Стоп алкоголю

 

Конечно, бокал вина вечером у телевизора – это так романтично. Но только ни тогда, когда вы пытаетесь избавиться от лишнего веса. Если вы твердо решили худеть, откажитесь от всего спиртного, забудьте о пиве и жареном хлебе, никакого вина с сыром. Стакан свежевыжатого сока, вот что вы теперь будете пить вечером у телевизора.

 

Четвертая неделя: Новый вызов

 

Если раньше, для поддержания формы, вы делали зарядку по утрам, то пришло время для более решительных действий. Утренний бег по парку не только сожжет лишние калории, но и зарядит ваш организм бодростью на весь день. Теперь вы можете смело записываться в фитнес-клуб или спортивную секцию, это уже не будет большим стрессом для вашего организма.  

 

Пятая неделя: Аплодисменты

 

Ну что? Можем подвести итоги. Вы с удовольствием перекусываете фруктами и овощами. Занимаетесь спортом. Не употребляете алкоголь. И это все не только помогло вам избавиться от лишнего веса, но и улучшило ваше общее самочувствие. С чем мы Вас и поздравляем!